Actividade física

Prof. Jaime Correia Sousa

Oiça, em 1 minuto o áudio sobre Actividade Física, pelo Prof. Jaime Correia de Sousa: Actividade física

Leia o texto do áudio aqui:

Na sua última consulta médica poderá ter recebido uma prescrição diferente: exercício físico. Embora nenhuma farmácia possa aviar esta prescrição, o exercício tem numerosos benefícios para a saúde. Centenas de estudos comprovam que o exercício físico reduz o risco de desenvolver problemas de saúde graves, incluindo doença cardíaca, diabetes, acidente vascular cerebral, pressão arterial elevada e alguns tipos de cancro. Além disso, o exercício é benéfico para as doenças reumáticas e contribui para preservar a autonomia funcional dos idosos. Simultaneamente, o exercício permite modelar a silhueta e melhorar a auto-estima. Em resumo, o exercício promove o seu bem-estar e ajuda-o a melhorar o seu aspecto físico e a ter uma vida mais longa e agradável.

Assim sendo, os adultos devem praticar pelo menos 150 minutos de actividade aeróbia moderada ou 75 minutos de actividade intensa todas as semanas.

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