Existem alimentos que nunca devo comer?

Drª. Ana Ferrão

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobre Alimentação, pela Drª. Ana Ferrão: “Existem alimentos que não devo comer?”

Leia o texto do áudio aqui:

Existem alimentos que nunca deve comer?

Na realidade, não. Mesmo que sejam alimentos com  muita gordura,  pouco nutritivos ou ricos em açúcar, não existem alimentos que não possa comer ocasionalmente. Se tiver vontade de comer um gelado cremoso de vez em quando, coma. Mas não esqueça, um dia não são dias e não transforme isso num acontecimento diário. Se comer batatas fritas numa festa, escolha alimentos mais saudáveis para comer em casa.

Uma alimentação equilibrada não é como certos planos famosos para perder peso que requerem que elimine completamente determinados alimentos. No entanto, para se manter saudável, há  alimentos que deve comer com menos frequência, pois o seu consumo pode promover o aparecimento de doenças graves como o cancro, a doença cardíaca e a diabetes. São exemplos de alimentos a comer com moderação a carne vermelha, os gelados, leite gordo, queijo, enchidos e os produtos de pastelaria.

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