O exercício prolonga a esperança de vida e melhora a qualidade de vida

Prof. Luís Filipe Gomes

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobreO exercício prolonga a esperança de vida e melhora a qualidade de vida” com o Professor Luís Filipe Gomes: O exercício prolonga a esperança de vida e melhora a qualidade de vida

Leia o texto do áudio aqui:

Permanecer activo não só melhora a sua saúde como pode prolongar a sua vida.

Já foi demonstrado que os homens e as mulheres que eram pelo menos moderadamente activos ganharam entre 3 e 5,7 anos de vida adicionais. Além disso, viveram uma proporção superior de anos livres de incapacidade.

O exercício físico ajuda não só a viver mais tempo como também a viver melhor. A manutenção de um nível de actividade saudável ao longo da vida pode melhorar o funcionamento mental, emocional e físico, bem como aumentar a sua produtividade e beneficiar as relações interpessoais.

Independentemente da idade da pessoa, do seu estado de saúde ou do nível actual de forma física, nunca é demasiado tarde para começar a praticar exercício físico. O exercício físico regular irá melhorar a sua saúde.

Leia o artigo aqui: O exercício prolonga a esperança de vida e melhora a qualidade de vida

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