O que o exercício físico pode fazer por si?

Dr. Eduardo Mendes

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobreO que o exercício físico pode fazer por si?” com o Dr. Eduardo Mendes: O que o exercício físico pode fazer por si?

Leia o texto do áudio aqui:

O exercício regular apresenta muitos benefícios para a saúde.

Primeiro, diminui a probabilidade de sofrer de doença cardíaca, uma causa de morte importante em Portugal, ajudando a reduzir a pressão arterial, a prevenir a diabetes, a reduzir o excesso de peso e o risco de desenvolvimento dos cancros do cólon e da mama.

Segundo, ajuda a manter fortes os ossos, a proteger as articulações, aliviando o inchaço e a dor e a manter as cartilagens saudáveis, o que pode limitar ou mesmo fazer reverter os problemas das articulações, nomeadamente dos joelhos.

Terceiro, ao ajudar a controlar o peso, promove a libertação de hormonas que elevam o humor, o alívio do stress, melhorando assim a nossa disposição geral.

Finalmente, pode aumentar a capacidade para combatermos as infecções, aumentando a nossa esperança média de vida.

Leia o artigo aqui: O que o exercício físico pode fazer por si?

Veja o vídeo:

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