Dicas sobre Saúde

Sabia que o ácido fólico pode ser encontrado no pão, nos cereais fortificados e em muitos frutos e vegetais, bem como em leguminosas do tipo lentilhas?

Dicas sobre Saúde

Sabia que o acido fólico previne defeitos do tubo neural no feto em desenvolvimento e que as gravidas devem adoptar uma dieta rica em folatos?

Mitos e Crenças na Saúde: É necessário tomar vitaminas e outros suplementos durante a gravidez

Autor: Prof. Luis Graça

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobre Mitos e Crenças na saúde, pelo Prof. Luis Graça: “É necessário tomar vitaminas e outros suplementos durante a gravidez”

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Em programa anterior falámos dos ligeiros ajustamentos da dieta que devem ser observados durante a gravidez, os quais fornecem os minerais e vitaminas necessários à gestação. Por este motivo, não devem ser prescritos à grávida complexos vitamínicos e/ou minerais, nomeadamente o magnésio e o flúor, dos quais nenhuma grávida normal é carente. A esta regra exceptua-se o ferro e o ácido fólico e, exclusivamente nas grávidas que não ingerem lacticínios (leite, iogurtes, etc.), o cálcio.

Ácido Fólico: Quando suplementar?

Fonte: Tradução e Edição de Imagem Científica:

Adaptação Científica: Dr. Nuno Ferreira

Validação Científica: Prof. Armando Sá

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O papel do ácido fólico no desenvolvimento fetal

Os estudos efectuados estabeleceram que 50 a 70% das malformações congénitas do tubo neural, que produzem defeitos neurológicos profundos e, por vezes, fatais, podem ser prevenidas pela administração de uma quantidade suficiente de ácido fólico diariamente às mulheres. As mulheres que estão a planear engravidar devem começar a tomar um suplemento contendo 400 a 800 microgramas de ácido fólico todos os dias. As mulheres devem começar a tomar este suplemento pelo menos um mês antes da concepção e devem manter esta administração durante os primeiros três meses de gravidez. Sem suplementação, a maior parte das mulheres irá apresentar carência desta substância.