Dicas sobre Saúde

Sabia que a carência de ferro, vitamina B12 ou ácido fólico pode conduzir a anemia.

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Serão os suplementos vitamínicos úteis ou prejudiciais?

Fonte:

Tradão e Edição de Imagem Científica:

Um estudo de grandes dimensões revelou mais mortes num grupo de mulheres que tomou vitaminas diariamente em comparação com um grupo de mulheres em que isso não aconteceu. As mortes foram devidas a doença cardiovascular ou a cancro. O estudo incluiu mais de 38.000 mulheres com uma média etária de cerca de 61 anos. Elas responderam a questionários em 1986, em 1997 e em 2004. Os resultados revelaram a ocorrência de mais mortes nas mulheres que tomaram multivitaminas, vitamina B6, ácido fólico, ferro, magnésio, zinco e cobre. A associação foi mais forte com o ferro, mas o estudo revelou igualmente menos mortes nas mulheres que tomaram suplementos de cálcio. O estudo foi publicado recentemente na revista Annals of Internal Medicine e no jornal USA Today.

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Mitos e Crenças na Saúde: É necessário tomar vitaminas e outros suplementos durante a gravidez

Autor: Prof. Luis Graça

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobre Mitos e Crenças na saúde, pelo Prof. Luis Graça: “É necessário tomar vitaminas e outros suplementos durante a gravidez”

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Em programa anterior falámos dos ligeiros ajustamentos da dieta que devem ser observados durante a gravidez, os quais fornecem os minerais e vitaminas necessários à gestação. Por este motivo, não devem ser prescritos à grávida complexos vitamínicos e/ou minerais, nomeadamente o magnésio e o flúor, dos quais nenhuma grávida normal é carente. A esta regra exceptua-se o ferro e o ácido fólico e, exclusivamente nas grávidas que não ingerem lacticínios (leite, iogurtes, etc.), o cálcio.

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Dicas sobre Saúde

Sabia que os frutos secos podem constituir uma boa opção desde que não abuse na quantidade? Quer a fruta fresca, quer os frutos secos contêm grandes quantidades de vitaminas e de fibras.