Questionário: Prevenir a obesidade infantil desde a gravidez

A gravidez é a primeira oportunidade para iniciar a prevenção da obesidade infantil no seu bebé.Teste os seus conhecimentos em:

Questionário Prevenir a obesidade infantil desde a gravidez

Alimentação saudável durante a gravidez

"Uma abordagem à obesidade infantil"

A higiene da alimentação: cuidados essenciais para uma alimentação saudável durante a gravidez

Uma alimentação só é saudável se for segura, ou seja, se não oferecer perigo a quem consome. Isso é particularmente importante durante a gravidez. Nesta etapa, tanto a mulher quanto o bebé estão mais sensíveis a terem doenças transmitidas pelos alimentos contaminados por microganismos, as chamadas toxinfecções alimentares.

Alguns alimentos contaminados podem não chegar a fazer mal à maior parte das pessoas, mas podem ser extremamente perigosos para a mulher grávida e o seu bebé. Saber prevenir as toxinfecções alimentares durante a gravidez é muito importante. Por isso, os cuidados com a higiene da alimentação da grávida devem ser rigorosos.

Com este terceiro texto da série “Alimentação saudável durante a gravidez” o projeto Papa Bem pretende ajudá-la neste sentido. Continue atenta! Leia o resto deste artigo »

O meu filho pode ser obeso?

"Uma abordagem à obesidade infantil"

Qualquer criança pode vir a ser obesa. Acompanhar o crescimento da criança é essencial para o diagnóstico, o tratamento e para a prevenção da obesidade infantil. Tal acompanhamento é feito nas consultas de saúde infantil de rotina. Estas consultas são oportunidades únicas para identificar sinais de alerta de que a criança está em risco de ter obesidade. Assim, é possível atuar com medidas de prevenção e tratamento antes que a obesidade se instale.

Saber como é feito o acompanhamento do crescimento da criança e quais os principais sinais de alerta para o risco de obesidade infantil pode ser muito importante. Desta forma, será muito mais fácil esclarecer as suas dúvidas, procurar a ajuda necessária junto dos profissionais de saúde, e contribuir para a prevenção da obesidade na sua criança. Confira a seguir.

Peso e altura: a primeira análise

O primeiro passo para fazer o diagnóstico da obesidade ou identificar sinais de alerta para o risco de obesidade é acompanhar o crescimento da criança através do seu peso e altura.

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O que fazer se o meu filho for obeso?

"Uma abordagem à obesidade infantil"

A obesidade infantil deve ser tratada o quanto antes. Em primeiro lugar, porque muitas das complicações associadas à obesidade, como a tensão alta e a diabetes, podem surgir em idades muito jovens. Depois, porque o risco de a obesidade se manter até à idade adulta é muito elevado.

O tratamento da obesidade infantil deverá sempre envolver o acompanhamento de um médico e de outros profissionais de saúde. Contudo, pode ser muito importante para os pais e outros cuidadores de crianças com excesso de peso ou obesidade saber do que consiste, quais os objetivos, possíveis dificuldades, e resultados esperados do tratamento. Assim, poderão compreender melhor as orientações recebidas e terão mais facilidade em colaborar em todo o processo. Confira a seguir!

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Questionario sobre: O que já sei sobre a obesidade infantil

"Uma abordagem à obesidade infantil"

Teste o seu conhecimento sobre a abesidade infantil e faça o questionário: O que já sei sobre a obesidade infantil

Consumo de bebidas alcoólicas e cafeína durante a gravidez

Profª Isabel Loureiro

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobreConsumo de bebidas alcoólicas e cafeína durante a gravidez” com a Prof.ª Isabel Loureiro: Consumo de bebidas alcoólicas e cafeína durante a gravidez

Leia o texto do áudio aqui:

A gravidez é um período de decisões importantes. Uma gravidez saudável e um bom começo de vida para o seu bebé vão depender bastante das escolhas que faz. Por isso, é muito importante estar bem informada. Entre outras questões que surgem, é comum que as mulheres grávidas tenham dúvidas sobre se podem ou não consumir bebidas alcoólicas e café durante a gravidez.

Relativamente ao consumo de álcool, os especialistas referem que nenhuma quantidade de álcool pode ser considerada totalmente segura durante a gravidez. As recomendações são claras: As mulheres grávidas não devem consumir bebidas alcoólicas durante a gravidez, principalmente durante o primeiro trimestre.  Se optarem por consumir bebidas alcoólicas, devem fazê-lo com muita moderação e somente após o primeiro trimestre de gravidez.

Quanto ao café, recomenda-se que as mulheres grávidas consumam, no máximo, o equivalente a 2 chávenas de café ou 3 chávenas de chá preto ou verde por dia. É importante lembrar que os refrigerantes à base de cola, os ice teas, as bebidas energéticas e o chocolate também contêm quantidades significativas de cafeína.

Leia o artigo aqui: Bebidas alcoólicas e cafeína durante a gravidez

Alimentação saudável durante a gravidez

Drª. Gisele Câmara

Oiça, em 1 minuto, o áudio sobreAlimentação saudável durante a gravidez” com a Dra Gisele Câmara: Alimentação saudável durante a gravidez

Leia o texto do áudio aqui:

Sabia que durante a gravidez o bebé é capaz de sentir os paladares dos alimentos que a mãe consome? Alguns estudos indicam ainda que nas primeiras refeições “sólidas” o bebé aceita melhor os alimentos que fizeram parte da alimentação da mãe durante a gravidez.

É verdade, a alimentação saudável da mãe durante a gravidez, para além de contribuir para o desenvolvimento saudável do bebé, pode também contribuir para a formação de bons hábitos alimentares. Os hábitos de pequenino vão influenciar os hábitos e a saúde do seu filho para o resto da vida.

Aproveite a oportunidade da gravidez para fazer da alimentação saudável um hábito da sua família. A alimentação saudável para o período da gravidez não é muito diferente da recomendada para toda a população. Utilize a Nova Roda dos Alimentos Portuguesa como guia e esqueça a ideia errada de que a mulher grávida tem de comer por dois.

Para evitar algumas doenças e contaminações perigosas durante a gravidez, deverá ter apenas o cuidado de não consumir alguns alimentos e não descurar da higiene da alimentação.

Leia o artigo aqui: Alimentação saudável durante a gravidez